Segítségnyújtás funkcionális és neurológiai alapú inkontinencia esetén
Az akaratlan vizeletcsepegés, -szivárgás, a vizeletürítés feletti kontroll elvesztése gyakori probléma, amit vizelet inkontinenciának, azaz vizelettartási zavarnak hívunk. Mindkét nemet, illetve minden korosztályt érinthet, ám leggyakrabban idős embereknél fordul elő. A vizelettartási zavaroknak többféle típusát különböztetjük meg, és különféle súlyosságúak lehetnek.
Funkcionális inkontinencia
Funkcionális vizeletinkontinencia esetén a vizelettartás nehézségének oka nem a húgyutakban van. Ez az eset akkor áll fenn, amikor az érintett személy valamilyen fajta mozgásképtelenség miatt nem tud időben kiérni a mosdóba. A gyengénlátás, a leromlott kognitív képességek és a csökkent mozgásképesség egyaránt okozhat funkcionális vizeletinkontinenciát. Jellegéből adódóan főként az idősebb korosztályt érinti.
Neurológiai betegség miatt kialakuló inkontinencia
A neurológiai eredetű hólyag-rendellenesség kiváltó oka az agy, a gerincvelő vagy az idegek sérülése. Neurológiai eredetű hólyag-rendellenesség olyan betegeknél fordulhat elő, akik valamilyen trauma, agyi érkatasztrófa (stroke), szklerózis multiplex vagy Parkinson-kór miatt szenvedtek agy-, vagy idegkárosodást. Közismert, hogy a medencefenék izomzata és a vizeletszivárgás visszatartása között szoros az összefüggés. Kevésbé ismert azonban, hogy a kiválasztó szervrendszer megfelelő működését az idegrendszer is befolyásolja. A testben lévő idegsejtek továbbítják az ingerületeket a hólyagtól az agy felé, jelezve, hogy a hólyag megtelt. A folyamat az ellenkező irányba is működik: az agy által küldött parancsot az idegrendszer szállítja, hogy a gátizmok tudják, mikor kell szorítaniuk, és mikor kell ellazulniuk.
Ezért fordulhat elő, hogy például a Parkinson-kór, a stroke, a cukorbetegség, a szklerózis multiplex, illetve a különböző agysérülések miatt megszűnhet a hólyagürítés szabályozása, illetve csak részben ürül ki a húgyhólyag.
Az életminőség javításának legelső lépései
Hogyan könnyítheti meg ápoltja életét? Először is gondolja át, hogy milyen a gondozott személy életvitele. Már néhány apró változtatással is hatalmas és látványos változást lehet elérni.
Ügyeljen a folyadékbevitelre!
Az inkontinenciában szenvedők gondozása során gyakori tévhit, hogy a folyadékbevitel csökkentése segít a problémán. Azonban ez a megközelítés több szempontból is káros lehet. Kevesebb folyadék fogyasztása miatt a vizelet koncentráltabbá válik, ami irritálhatja a húgyhólyagot és fokozhatja annak aktivitását. Ez pedig éppen az ellenkező hatást érheti el, mint amit szeretnénk.
Fontos, hogy a gondozott személy a szokásos mennyiségű folyadékot fogyassza, amikor szomjas. Az elegendő folyadékbevitel biztosítja, hogy a vizelet egészséges, szalmasárga színű maradjon, ami a megfelelő hidratáció jele. A túl sok folyadék fogyasztása viszont növelheti a hólyag telítődésének és az ürítési ingerek számát, ami szintén problémát okozhat.
Ezért a legjobb megoldás az arany középút megtalálása. Biztosítson megfelelő mennyiségű folyadékot a gondozott számára, különösen víz formájában, és kerülje a túlzott fogyasztást. Figyeljen azokra az italokra is, amelyek irritálhatják a húgyhólyagot, mint például a koffeintartalmú italok, alkohol vagy túlzottan édesített italok. Ezeket érdemes mértékkel fogyasztani vagy teljesen elkerülni.
A kiegyensúlyozott folyadékbevitel elősegíti a húgyhólyag egészségét és csökkenti az inkontinencia tüneteinek súlyosságát, ezáltal hozzájárulva a gondozott személy kényelméhez és életminőségéhez.
Ne adjon neki bizonyos italokat!
Fontos, hogy figyeljen arra, milyen italokat fogyaszt a gondozott személy, mivel bizonyos italok fokozhatják az inkontinencia tüneteit.
A koffeintartalmú italok, mint a tea, a kávé és sok üdítőital, serkentik a húgyhólyagot, ami megnöveli az ürítési ingerek számát. Hasonlóan, az alkohol is vízhajtó hatású, és fogyasztása után a vizeletképződés fokozódik. Bár nincs semmi gond azzal, ha a gondozott időnként élvezi ezeket az italokat, azonban fontos, hogy ez ne legyen túl gyakori. Az ilyen italok helyett ajánlott inkább vízzel, gyümölcsteával vagy más, koffein- és alkoholtartalom nélküli italokkal hidratálni a gondozott személyt, melyek garantáltan nem irritálják a húgyhólyagot és nem fokozzák a vizeletképződést.
Ügyeljen a kalóriabevitelre!
A túlsúly meggyengíti a medencefenék izomzatát, és inkontinenciát okozhat. Próbáljon tehát ügyelni a gondozott személy vonalaira, és állítson össze neki egy egészséges, tápláló, nem túl kalóriadús étrendet. A testsúly és az inkontinencia között szoros összefüggés van. A túlsúly megterhelheti a medencefenék izmait, amelyek kulcsszerepet játszanak a húgyhólyag szabályozásában. Az elhízás következtében a medencefenék izomzata meggyengülhet, ami hozzájárulhat az inkontinencia kialakulásához vagy súlyosbodásához. Ezért kiemelten fontos, hogy a gondozott személy testsúlyára és étrendjére különös figyelmet fordítson.
Egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend összeállítása elengedhetetlen a megfelelő testsúly fenntartásához. Az étrend alapját képezze a sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék és egészséges zsírok fogyasztása. A magas kalóriatartalmú, de alacsony tápértékű ételek, mint a cukros üdítők, édességek, sütemények, gyorsételek és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását érdemes minimálisra csökkenteni az étrendben, mert gyors súlygyarapodáshoz vezethetnek.
A rendszeres étkezés segíthet fenntartani a vércukorszint egyensúlyát és elkerülni a túlzott éhségérzetet, amely gyakran túlevéshez vezethet. Próbálja meg napi több kisebb étkezésre osztani az étkezéseket, hogy a gondozott személy energiaszintje stabil maradjon a nap folyamán.
Próbálja lebeszélni a dohányzásról!
Ha az Ön által gondozott személy dohányos, fontos tudni, hogy bár a dohányzás közvetlenül nem okoz inkontinenciát, a dohányzás miatt fellépő krónikus köhögés azonban jelentős nyomást gyakorol a húgyhólyagra és a medencefenék izmaira. Ez a folyamatos nyomás idővel meggyengítheti ezeket az izmokat, súlyosbítva az inkontinencia tüneteit. A dohányzás abbahagyása vagy csökkentése nemcsak az inkontinencia javulását segítheti elő, hanem az általános egészségi állapotot is jelentősen javítja. Bátorítsa a gondozott személyt, hogy próbálja meg csökkenteni a dohányzást, és kínáljon neki támogatást a leszokásban, például orvosi tanácsadás vagy leszokást támogató csoportok formájában. Az egészségesebb életmód nemcsak az inkontinencia tüneteinek enyhítésében, hanem a légzőszervi és szív- és érrendszeri egészség javításában is segít.
Vegye rá a mozgásra!
Ahhoz, hogy a gondozott személy inkontinencia-problémája enyhüljön vagy akár meg is szűnjön, rendkívül fontos a rendszeres testmozgás. A medencefenék izmait erősítő gyakorlatok, mint például a Kegel-torna, hatékony módszerek lehetnek ebben. Kutatások szerint ezek a gyakorlatok közel 70%-ban enyhíthetik vagy akár meg is szüntethetik az enyhe vagy középsúlyos inkontinencia tüneteit. Bármilyen korban elkezdhetők és a hetvenes, nyolcvanas években is érhetnek pozitív eredményeket. Szakember segítségével a gyakorlatok helyes elvégzése biztosítható, és különféle technikák, például elektromos stimulálás is alkalmazhatók. A rendszeres testmozgás és a medencefenék erősítése nemcsak az inkontinencia tüneteit csökkentheti, hanem az általános egészséget is javíthatja.